minikurser
TESTA NÅGOT NYTT, DELTA EN 5 VECKORS MINIKURS!
Pilates Reformer Grundkurs
Detta är en kurs för dig som aldrig har prövat en Pilates reformer-maskin tidigare, samt för dig som har haft en längre paus från sin pilatesträning.
I Pilates Reformer tränar du i reformern med motstånd av maskinens spiraler. Detta ger snabba träningsresultat samt bidrar till att du enkelt får kontakt med rätt muskler i varje övning.
Här lär du dig grunderna och tekniken för att du ska få den bästa starten och för att få ut det mesta av dina framtida klasser.
Tisdagar 02.09-01.10 kl.: 17.45-18.40
(5 ggr, Pris: 125 €)
Optimum Träning®/ Postural träning
Med OptimumTräning® som bygger på postural terapi har vi ett helt nytt sätt att balansera kroppen och åtgärdar snedbelastningen genom att aktivera de viktigaste djupt liggande och oftast förbisedda musklerna som är ansvariga för att ta upp större delen av belastningen i olika situationer.
Vi släpper på stramheter och stärker svagheter i en viss ordning för en naturlig hållning, rörelse och styrka. Övningar görs nere på matta, i stående och i sittande.
Torsdagar 11.09-09.10 kl: 17.45-18.40
(5 ggr, Pris: 125 €)