"Pilates is the complete coordination of body, mind and spirit"

                                                   - Joseph Pilates

Vi är en modern boutique studio i centrala Mariehamn, Åland. Hos oss kan du träna Pilates & Barre enskilt, parvis eller i små gruppklasser. Oavsett vad du väljer är träningen djupgående och anpassad efter dig och dina behov.

Nyheter

*Yoga för mellan nivå 90 min : Måndag kl 19.30, start den 23 september
*Morgon lätt Yoga 90 min : Tisdag kl 6.30, start 24 september

*Yoga för Nybörjare/Grundkurs 90 min: Tisdag kl 19.30, start den 24 september

Lunch yoga 50 min Torsdag kl 11.00, start den 26 september - för dig som har Pilates Matwork, Barre & Yoga Class Pass ( klassen bokas och betalas via Mindbody, se schemat)

Yoga för barn 60 min, Fredag, mellan 5-12 år gamla, kl 16.00, start den 4 oktober

Varmt välkommen att boka din kursplats direkt till yoga instruktören Boryana, Chandni
på tel. nr : 0403705536
eller via mail: ivanovaboryana@gmail.com

Så beskriver hon sig själv:

Jag heter Boryana Ivanova, Chandni! Jag kom tillbaka till Åland från Indien för inte så länge sedan. Jag är Yoga
Acharya (som det kallas i Indien) advanced yoga teacher in Traditional Hatha Yoga Sivananda Style från Himalayas.
Sista 3 åren, jag har spenderat ganska mycket tid i Indien i Sivananda Ashram i Utrakashi Himalaya & i Kerala,
studerat & jobbat for Sivananda Yoga center i New Delhi.

Hur ser ett pass ut?
Ett klassiskt pass består av 12 grundställningar (asanas) och inkluderar framåtböjningar, bakåtböjningar, upp-och-nervända ställningar och vridningar. Uppvärmningen består av solhälsningar,12 ställningar som i takt med andningen går över i varandra. Pranayama/andningsövningar fokuserar på
rätt och kontrollerad andning. Avslappningen i början, på slutet och mellan ställningarna samlar,harmoniserar och laddar.
Fokus ligger på att bli medveten om kropp, tankar och emotioner och hinna känna det som händer.Därför håller du ställningarna gärna 30sek eller längre.
Klasserna är upplagda med lugna sekvenser av avslappning i början, mitten och slutet av det 90 minuter långa passet. Övningarna följs av den speciella ordningen som gör att man enkelt kommer in i ett tillstånd av lugn och balans.
Alla kan utföra sivanandayoga, oavsett förkunskaper eller fysik. Det finns både nybörjare och mer erfararna yogis och för dem ligger utmaningen i att utföra mer krävande rörelser. För att utföra sivanandayoga krävs egentligen bara en yogamatta men vill någon använda kuddar är det också okej.

Pris - 150 € , varje kurs består av 12 tillfällen
Yoga för barn - 10 tillfällen, 100 €

Bli först att läsa våra nyheter!

Pilates Plus Åland

Besökadress: Strandgatan 16, 22100 Mariehamn

info@pilates.ax