Vår vision

Målet är att du som kund ska känna dig välkommen utifrån de omständigheter du har såväl fysiskt som mentalt. Oavsett ålder eller förutsättningar guidar och inspirerar vi dig så att du kan träna pilates enligt dina egna villkor och målsättningar. 

Vi strävar efter att erbjuda den mest kvalitativa pilatesträningen. Därför ser vi till att ständigt hämta ny kunskap och inspiration genom vidareutbildning. En god kundkontakt är något vi även värdesätter. 

Vad säger du om individuell träning i grupp? Våra gruppklasser är små vilket ger dig möjlighet att få utvecklas och uppnå dina mål i en trygg miljö där du alltid blir sedd. 

Vi tror inte att one size fits for all. Därför rekommenderar vi dig att börja din träningsresa hos oss med en Introduktion där vi lägger upp din träning utefter dina önskemål.

Varmt välkommen till Pilates Plus!

Vad är Pilates?

Pilatestekniken är dels en övningsbank med cirka 500 grundövningar och otaliga modifikationer, och dels en förklaringsmodell för hur man använder kroppen mest ändamålsenligt. Övningar kan utföras både på golv (Mat Work) och maskiner. Pilatesträning stärker muskler runt nacke, skuldra och rygg; för att bevara eller bygga en god kroppshållning. Du blir starkare och smidigare. Träningen kan alltid anpassas utifrån dina förutsättningar. Alla kan träna pilates oavsett ålder och träningsvana.

Fördelar med Pilates:

  • Stärker kroppens djupt liggande muskler
  • Förbättrar hållning, balans och koordination
  • Balanserar styrka och smidighet
  • Ökar kroppsmedvetenheten
  • Höjer prestationen i andra sporter
  • Hjälper att förhindra skador och är mycket framgångsrik i rehabilitering

Om mig

Jag heter Jana Rajala, ägare och grundare av Pilates Plus. Jag är utbildad STOTT PILATES®-instruktör vid Stockholm Pilates Center och certifierad BootyBarre® tränare.

Jag är även utbildad pre-postnatalspecialist, för träning när du är gravid eller nybliven mamma, genom The Center for Women's Fitness och har specialistutbildningen Diastasis Recti Recovery och ISP (Injuries and Special Populations) för säker och effektiv rehabilitering med hjälp av pilatesmetoden.

Jag tycker att träningen ska vara utmanande, rolig och gärna lära dig något om dig själv, oberoende av var du befinner dig i livet.

Utbildning:

STOTT PILATES® Intensive Mat-Plus - IMP,Intensive Reformer - IR,Intensive Cadillac, Chair & Barrels - ICCB, Advanced Matwork - AM, Advanced Reformer - AR, Advanced Cadillac, Chair & Barrels - ACCB, Injuries & Special Populations - ISP, Diastasis Recti Recovery™ viaThe Center of Women´s Fitness, Pre and Post Natal Specialist™ via The Center for Women's Fitness, BootyBarre® instruktör

Vår studio

Vår studio i centrala Mariehamn har en miljö för alla att trivas i. Studion är utrustad med Reformer maskiner,  Stability Chair, Spring Walls samt andra små redskap som gör din träning mer roligare och utmanande.