Börja Träna


För att komma igång rekommenderar vi att du bokar en Introkurs. Håll utkik på hemsidan !

Vad är nästa steg?

En del väljer att gå direkt till öppna gruppklasser medan andra vill fortsätta träna i kursform. Att gå en Basickurs är ett smart sätt att lära sig grunderna. Du tränar då med samma instruktör, i samma grupp och på samma tid varje vecka.

Vill du vara flexibel med när, vad och hur ofta du vill träna?

Önskar du kombinera Basickurs med öppna klasser för att nå snabbare resultat?

Då är vårt klippkort något för dig .Med förhand inköpta klippkort kan du själv boka dina klasser via TimeCenter. Korten är personliga och kan ej överlåtas.

Läs närmare om vårt utbud.

Förbokning gäller för all träning. Bokningen till våra kurser och öppna klasser är bindande och anmälda deltagare kommer att debiteras.

Info om priser och bokningsvillkor samt schema hittar du under länken.

Fick du inte svar på din fråga? Tveka inte att kontakta oss! Vi vägleder dig gärna så att du hittar rätt bland våra olika träningsalternativ.

Vad är Pilates?

Pilates är en funktionell träning med fokus på hela kroppen inifrån och ut. Det är en skonsam, säker och effektiv träningsform. Övningar kan utföras både på golv (Mat Work) och maskiner. Pilatesträning stärker muskler runt nacke, skuldra och rygg, för att bevara eller bygga en god kroppshållning. Du blir starkare och smidigare. Träningen kan alltid anpassas utifrån dina förutsättningar. Alla kan träna pilates oavsett ålder och träningsvana.

Fördelar med Pilates:

  • Stärker kroppens djupt liggande muskler
  • Förbättrar hållningen, balans och koordination
  • Balanserar styrka och smidighet
  • Ökar kroppsmedvetenheten
  • Höjer prestationen i andra sporter
  • Hjälper att förhindra skador och är mycket framgångsrik i rehabilitering



.

Vad är Barre?

BootyBarre är en träningsklass som är en mix av balett, yoga, pilates och styrketräning. En stående träning vid balettstången som ställer höga krav på core, utvecklar uthållig styrka i ben och överkropp. Passen har samma generella struktur men varierar i intensitet och versioner så att kroppen kontinuerligt ska utmanas. Det blir många repetitioner med låg vikt som ger brännande mjölksyra. Lika jobbigt som roligt helt enkelt. Måste testas!

Fördelar med Barre är:

  • Stärkt bålmuskelatur
  • Skulpterade lår och säte

  • Tonade armar och rygg

  • Styrka och uthållighet

  • Förbättrad hållning

  • Ökad flexibilitet

  • Långa och tonade muskler